健康診断の前日・当日なにする？食事制限や準備の注意点を時系列で解説

健康診断の案内を受け取ったものの、「前日や当日なにする必要があるのか」「食事や飲み物の制限はいつから始めるのか」といった疑問をお持ちの方は少なくありません。

正しい準備をしなければ、検査結果に影響が出てしまい、再検査や精密検査が必要になる可能性があります。

本記事では、健康診断前日から当日にかけて「なにする」べきかを時系列でわかりやすく解説します。

食事制限のタイミング、避けるべき行動、持ち物の確認など、受診前に知っておきたい注意事項を網羅的にまとめました。

これから健康診断を受ける方は、ぜひ参考にしてください。

そもそも健康診断とは？

健康診断とは、病気の早期発見や予防を目的として、定期的に身体の状態を検査する医療行為です。

企業では労働者に対して年1回の定期健康診断の実施が義務付けられており、自治体でも特定健診として対象者への受診案内が行われています。

出典：安全衛生｜厚生労働省

健康診断の主な種類

健康診断には複数の種類があり、対象者や実施主体によって内容が異なります。

• 定期健康診断：企業が従業員に対して年1回実施する一般健診
• 特定健診：40歳以上75歳未満の方を対象に自治体や健康保険組合が実施
• 人間ドック：より詳細な検査項目を含む任意の健診
• 雇入時健康診断：企業が新規採用者に対して実施する健診

いずれの健診も、生活習慣病やがんなどのリスクを早期に発見し、適切な保健指導や治療につなげることを目的としています。

検査項目の内容

定期健康診断や特定健診では、以下のような検査項目が実施されます。

• 身長・体重・腹囲測定
• 視力・聴力検査
• 血圧測定
• 尿検査
• 血液検査（血糖値・コレステロール・肝機能など）
• 胸部X線検査
• 心電図検査

これらの検査項目によって、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や、心臓病、肝疾患などの異常を早期に発見できます。

検査の精度を高めるためには、受診者自身が前日や当日の準備を適切に行うことが重要です。

健康診断の前日なにする？準備と注意点

健康診断の前日は、検査結果に影響を与えないよう、食事や生活習慣に注意が必要です。

特に血液検査や尿検査は、食事内容や飲酒、運動などの影響を受けやすいため、医療機関や企業から送られてくる案内に記載された注意事項をよく確認しましょう。

ここでは、前日に「なにする」べきか、具体的な準備内容を解説します。

前日の食事と時間制限

健康診断の前日は、夕食の時間と内容に注意が必要です。

一般的に、検査前日の夕食は午後9時までに済ませることが推奨されています。

これは、血液検査における血糖値や中性脂肪などの数値に食事が影響を与えるためです。

夕食後は、検査当日の朝まで絶食が基本となります。

避けるべき食べ物

前日の夕食では、以下のような食べ物は避けるようにしましょう。

• 脂肪分の多い料理（揚げ物、焼肉、脂身の多い肉類）
• アルコール類
• 刺激の強い香辛料を使った料理
• 消化に時間がかかる高カロリー食

これらの食事は血液検査の結果に影響を及ぼし、コレステロール値や肝機能の数値が正確に測定できない場合があります。

前日の夕食は、消化が良く脂肪分の少ない和食などが理想的です。

飲酒と運動の制限

飲酒は肝機能検査や尿検査の結果に大きな影響を与えるため、前日は控える必要があります。

アルコールは肝臓で分解される際に肝機能の数値を変化させ、正確な状態を把握できなくなる可能性があります。

また、激しい運動も検査結果に影響を与えるため、前日は避けることが望ましいです。

運動により筋肉から酵素が血液中に流れ出し、肝機能や腎機能の数値に異常が現れることがあります。

服薬中の場合の対応

普段から薬を服用している方は、健康診断前日や当日の服薬について医師に確認しておくことが重要です。

特に以下のような薬を服用している場合は、事前に医療機関へ相談しましょう。

• 血圧を下げる薬
• 糖尿病の薬（血糖値を下げる薬）
• 抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）
• 利尿剤

検査の種類や目的によっては、当日朝の服薬を指示される場合もあれば、服薬を中止するよう指示される場合もあります。

自己判断せず、必ず医師の指示に従ってください。

前日に準備しておくもの

健康診断当日の朝に慌てないよう、前日のうちに以下のものを準備しておきましょう。

また、当日着用する服装についても、脱ぎ着しやすく検査に適したものを前日に確認しておくと安心です。

健康診断の当日なにする？受診時の注意点

健康診断当日は、朝食の有無や水分摂取、服装など、複数の注意点があります。

特に検査開始時間の何時間前から絶食すべきかは、受診する医療機関や検査項目によって異なるため、必ず案内を確認することが大切です。

ここでは、当日朝から受診までの流れで「なにする」べきかを解説します。

当日朝の食事と水分摂取

健康診断当日の朝は、原則として食事を摂らずに受診することが求められます。

血液検査では空腹時血糖値や中性脂肪などを測定するため、食事をすると検査結果に影響が出てしまいます。

一般的には、検査開始の10時間前から絶食が推奨されています。

水分摂取の可否

水やお茶などのカロリーのない飲み物については、少量であれば摂取可能な場合が多いです。

ただし、以下の点に注意してください。

• 砂糖入りの飲み物（ジュース、スポーツドリンク、加糖コーヒーなど）は禁止
• 牛乳や豆乳などカロリーのある飲料も禁止
• 過度な水分摂取は尿検査に影響する可能性がある

医療機関によっては、検査数時間前から水分摂取も制限する場合があります。

受診案内に記載された注意事項を必ず確認しましょう。

服装と身だしなみの準備

健康診断当日は、検査がスムーズに進むよう、以下のような服装を心がけましょう。

• 上下が分かれた服装（胸部X線検査などで脱ぎ着しやすい）
• 金属やプラスチックの装飾がない服
• 厚手のタイツやストッキングは避ける
• アクセサリー類は外しておく

特に女性の場合、ブラジャーの金具やワイヤーが胸部X線検査に影響するため、スポーツブラやカップ付きインナーの着用が推奨されます。

また、化粧は問題ありませんが、マニキュアは血液中の酸素濃度を測定する検査に影響する可能性があるため、控えた方が安心です。

当日の運動と喫煙について

健康診断当日の朝は、激しい運動や長時間の歩行は避けましょう。

運動により心拍数が上昇し、血圧測定や心電図検査の結果に影響を及ぼす可能性があります。

また、喫煙も血圧や血液中の一酸化炭素濃度に影響を与えるため、当日朝は控えることが推奨されます。

できるだけリラックスした状態で受診することが、正確な検査結果を得るために重要です。

受診時の流れと所要時間

健康診断当日は、以下のような流れで検査が進められます。

1. 受付で受診票や保険証を提出
2. 問診票の確認・追加記入
3. 身体測定（身長・体重・腹囲）
4. 血圧測定
5. 視力・聴力検査
6. 尿検査（検査容器に採尿）
7. 血液検査（採血）
8. 胸部X線検査
9. 心電図検査
10. 医師による診察

一般健診の場合、所要時間は1時間から2時間程度が目安です。

人間ドックなど詳細な検査が含まれる場合は、半日から1日かかることもあります。

受診後は、企業や医療機関から後日結果が通知されます。

健康診断後の対応と結果の活用

健康診断を受診した後は、結果の確認と必要に応じた対応が重要です。

検査結果には、異常の有無や数値の判定が記載されており、これをもとに医師や保健師から保健指導が行われる場合があります。

特に異常が見つかった場合は、早期に医療機関を受診し、精密検査や治療につなげることが病気の予防や早期発見に役立ちます。

検査結果の見方

健康診断の結果票には、各検査項目について以下のような判定が記載されています。

• A判定（異常なし）：基準値内で問題なし
• B判定（経過観察）：軽度の異常があるが、日常生活に注意して経過を見る
• C判定（要再検査）：再度検査を受ける必要がある
• D判定（要精密検査）：専門医による詳しい検査が必要
• E判定（要治療）：すぐに医療機関で治療を開始する必要がある

判定の基準は医療機関や検査項目によって異なる場合がありますが、C判定以上の場合は必ず指示に従って受診しましょう。

再検査や精密検査が必要な場合

検査結果で再検査や精密検査が必要と判定された場合、放置せずに速やかに医療機関を受診することが大切です。

再検査では、同じ検査項目をもう一度実施し、数値の変動や異常の有無を確認します。

精密検査では、より詳しい検査（CT、MRI、内視鏡検査など）を行い、病気の状態やリスクを正確に把握します。

早期に異常を発見し治療を開始することで、重大な病気への進行を防ぐことができます。

保健指導の活用

特定健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクが高いと判定された場合、保健指導の対象となることがあります。

保健指導では、医師や保健師、管理栄養士などの専門家が、生活習慣の改善をサポートします。

出典：特定健診・特定保健指導について｜厚生労働省

指導内容には、食事や運動、禁煙などの具体的なアドバイスが含まれており、継続的なサポートを受けることで健康状態の改善が期待できます。

企業では健康経営の一環として、従業員の健康づくりを支援する取り組みも広がっています。

定期的な受診の重要性

健康診断は一度受ければ終わりではなく、定期的に受診することで継続的に健康状態を把握できます。

年に1回の定期健康診断を受けることで、数値の変化や新たな異常を早期に発見し、適切な対策を講じることが可能です。

特に40歳以上の方は、生活習慣病のリスクが高まる年齢であるため、特定健診や人間ドックの受診を検討することが推奨されます。

費用については、企業の定期健康診断は会社負担、特定健診は自治体や健康保険組合が負担する場合が多いです。

まとめ

前日や当日に「なにする」べきかを理解し、正しく準備することで、正確な検査結果を得ることができます。

前日は午後9時までに夕食を済ませ、飲酒や激しい運動を控えましょう。

当日は朝食を摂らず、脱ぎ着しやすい服装で受診してください。

結果が届いたら必ず確認し、再検査や精密検査の指示があれば速やかに医療機関を受診しましょう。

定期的な健康診断で病気の予防と早期発見に努めてください。

ふくラボ編集部

ふくラボ編集部は、福利厚生・健康経営・業務DXをテーマに、制度や実務のポイントをわかりやすく解説します。現場で使える判断基準や運用のコツを大切にしながら、働く人の安心と、組織の強さにつながる情報を発信します。